Hand stacking zen stones sand wellness background
© Freepik

Mindfulness zorgt ervoor dat je sterker en positiever in het leven staat. Door allerlei aandachtsoefeningen leer je je bewust worden van je eigen doelen, voelen en denken.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een uitbreiding op de principes van mindfulness en richt zich op het handelen na de meditatie, op hoe je nu actie kan ondernemen vanuit het besef van sterktes en werkpunten. ACT biedt concrete technieken aan om:

  • om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten en lichaamssensaties;
  • je in contact te brengen met wat je écht wil doen met je leven;
  • haalbare doelen te stellen en er daadkrachtig voor te gaan ook al denk je dat je ‘het niet kan’.

Zowel mindfulness als ACT zijn wetenschappelijk onderbouwd.

Infomoment 5 oktober 2022

Paséalle van ‘Neem tijd voor jezelf’ zal de groepssessies toelichten en je vragen beantwoorden. Iedereen is welkom, maar meld je wel vooraf aan.

Wanneer: woensdag 5 oktober 2022 om 19.30 uur
Waar: vergaderzaal Sociaal Huis, Vrijheid 100
Prijs: gratis
Info en inschrijven: 014 40 10 41 of welzijn@arendonk.be

Lessenreeks vanaf 19 oktober 2022

Deze training bestaat uit 7 lessen van 2,5 uur. Tijdens de les wordt vooral geluisterd, geoefend en ervaringen over de gedane oefeningen uitgewisseld. Dit vraagt wel enige inzet, dus dagelijks oefenen is belangrijk.

Je krijgt begeleiding en een naslagwerk. Tijdens de pauze krijgt iedereen een drankje aangeboden.

Wil je weten of de lessenreeks iets voor jou is? Kom dan eerst naar het infomoment.

Wanneer: woensdag 19 en 26 oktober, 9, 16 en 23 november en 7 en 14 december 2022 van 19.30 uur tot 22.00 uur
Waar: vergaderzaal Sociaal Huis, Vrijheid 100
Begeleiding: Paséalle van ‘Neem tijd voor jezelf’
Prijs: 225 euro | 175 euro (inwoners van Arendonk) | 87,50 euro (met vrijetijdspas)
Neem zeker contact met ons op als financiële zorgen je tegenhouden.
Inschrijven: 014 40 10 41 of welzijn@arendonk.be